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每年年終各大百貨公司周年慶,不少民眾搶折扣為之瘋狂,常一逛4、5小時,「周年慶症候群」跟著上身,不但腳痛、手麻,連腰背也痠到不行。復健科醫師說,這一個月來因相關症狀求診人數明顯增多,檢查發現因久站、久坐造成的「骨盆前傾」為大宗,不少人在逛完周年慶後腰痠症狀加劇而就醫。

32歲王小姐日前和朋友到百貨公司搶購化妝品、換來店禮,忘了停下來休息;因平常久坐辦公室沒運動,加上穿高跟鞋逛了4、5小時,當下她只覺得腰痠背痛,第二天起床,腰竟然完全直不起來,嚇得趕緊就醫。

七賢脊椎外科醫院復健科主任李婉琤說,王小姐因久坐少動,外觀看來小腹凸出、腹肌無力、屁股翹,已有骨盆前傾現象,加上逛街過久造成腰部髂腰肌及大腿前側的股直肌過度緊繃,又沒適時放鬆,才導致「歪腰」。當場指導她拉筋、放鬆腰部肌肉等技巧後,王小姐總算能慢慢直起身來。

李婉琤表示,骨盆前傾主要是因久坐、久站、少運動,造成腰椎底部的髂腰肌及後臀的股直肌變短、變緊,導致尾骨、坐骨上提,脊椎過度前突,X光上看起來骨頭沒問題,患者卻長期為腰痠所苦,反覆發作就醫。

李說,除了周年慶顧客外,原本工作時就需久站的百貨公司櫃姐,更因這段期間過於忙碌,一站10多個小時,不少已有骨盆前傾的老病號也紛紛回診就醫。

李婉琤提醒,必須久站的服務業及久坐的上班族,每40分鐘就要變換姿勢休息、走動、收小腹,每天拉筋放鬆股直肌、鍛鍊腹肌力量,以減少骨盆前傾狀況發生。

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【記者3c產品推薦 吳玉惠彰化報導】二水國際跑水節5日、6日在彰化縣二水鄉舉行,5日的祈福開幕式及圳頭祭展現飲水思源的感恩態度,6日則有跑水馬拉松。

由交通部觀光局、彰化縣政府、二水鄉公所共同策劃的二水國際跑水節,5日在二水鄉林先生廟,舉行「祈福開幕式」、「圳頭祭」,彰化縣長魏明谷等人出席,圳頭擺設各鄉鎮物產祭祀,以感恩八堡圳水源孕育豐收,接著有神轎跑水、國際青年團跑水等精明星彩活動。

今年邀請6國、77名國際交換學生擔任跑水大使,12隊在地團體也在八堡圳水道秀創意,5日晚間則有月光踩街嘉年華、情定八堡圳星光晚會,6日清晨有跑水馬拉松,另有石硯文化創意特展、農特產市集、八堡圳文化之旅等動靜態活動,帶領旅客深入了解地方。

魏明谷指出,二水國際跑水節是彰化盛事,也是二水鄉大事,每年都有創新內容,並藉活動推崇飲水思源的精神,俗諺「吃果子拜樹頭」,彰化平原物產豐饒,養育彰化縣民,多仰賴濁水溪這條母親之河,八堡圳則是引進濁水溪水源、灌溉農田的重要水利工程。

參山國家風景區管理處長吳主治強調,二水跑水節在縣府與二水鄉公所努力下,已成為中台灣最棒的文化觀光活動,今年更強調國際行銷,也邀請日本長野縣的參訪團及台灣各地交換學生共襄盛舉,讓更多人看到跑水節的熱情與活力,歡迎民眾來感受二水之美。2016/11/5

下面附上一則新聞讓大家了解時事

39歲「半人半神」Vince Carter寶刀未老,在賽鐘僅剩0.7秒,1分落後的情況下,場外發球直接找到籃框前的隊友Marc Gasol完成商品「空中接力絕殺」,幫助曼菲斯灰熊主場108:107擊退來犯的丹佛金塊。

除了送出致勝助攻之外,Carter全場13投8中、三分球7投3中,取得全隊最高的20分,另外帶3籃板5助攻2火鍋,此役也是這位傳奇老將睽違957天再次交出20分以上的演出,上一次已是2014年3月他還效力達拉斯小牛的時候。

金塊以控衛Emmanuel Mudiay表現最佳,這位20歲剛果小將在12H 105:106落後時投進了準絕殺球幫助球隊以1分反超,可惜球隊未能在最後關頭守住勝果,他全場取得全隊最高的23分7助攻,但也發生了7次失誤。

賽後灰熊拿到第4勝(4敗),勝率重回五成,下一戰將前往密爾瓦基公鹿作客。金塊吞下第4敗(3勝),下一戰將回主場迎戰「超級隊伍」金州勇士。

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